Co mnie właśnie zatrzymuje?

1. Wybierz swoją ścieżkę

Które zdanie lepiej opisuje sytuację, której chcesz się teraz przyjrzeć?

Ścieżka A

Chcę to zrobić, ale nie robię

Co najbardziej przypomina to, co dzieje się teraz?

Ścieżka B

Nie chcę tego robić, ale znowu to robię

Co to zachowanie daje Ci właśnie teraz?

Jeden mały krok

Na dziś wystarczy jeden mały krok

Nie musisz od razu rozwiązać całego problemu. Jeśli udało Ci się lepiej rozpoznać, co dzieje się między „chcę” a działaniem, to już jest informacja, z którą można pracować.

Zapamiętaj

To, co dziś Cię zatrzymuje albo ciągnie w określone zachowanie, może pełnić jakąś funkcję. Zmiana nie zawsze zaczyna się od większej dyscypliny — czasem od trafniejszego rozpoznania mechanizmu.